GWは大掃除（４）凄い奇麗になりました！
こんにちは。ケンケンです。
遂にゴミのリサイクル業者さんが来ました！
軽トラ一杯２万？千円と聞いてました。
が・・・部屋を見るなり、これは多いですね～、２トントラック２台分で１０万８千円になりますがどうしますか？けいとら一杯の支払いならその分だけゴミを持ち帰りますが。とのこと。
えー！これは業者の手口かなーと思いながらも、悪そうな人でもなく、ここまで来たら引けない気持ちもあり、払いますので全て捨ててくださいとお願いしました。（おまけのゴミを追加してやりました（笑））
クレジットカードで前払いを済ませると手際が良い。みるみるゴミ袋にゴミを入れていく。私も見てるだけでは心苦しいので手伝いました。
二人で片づける事１時間、部屋からゴミは全て無くなりました。
ジャーン！
まるで新築の頃に戻ったようです。これは嬉しい！お金を払った甲斐がありました。
それに、ここまでの大掃除は一生に何度もあるわけではないので、まあ妥当な出費かなと思います。
これから業者を使って大掃除をお考えの方に、いいも悪いも参考にしていただければと思います。
ちなみに、業者は全国区だとは思いますが、エコリサイクルセンターという業者です。
悪徳業者などではありません。
それでは、あとはのんびりしたGWを過ごしたいと思います。
GWは大掃除（３）急遽日程が早まって・・・
こんばんは。ケンケンです。
大掃除をして、ゴミ回収業者に引き取ってもらう作戦、昨日業者に電話をして、日曜日の予定で、のんびり整理をしていたのですが、今日の夕方になって、急に明日行ければ行きたいのですがいかがでしょうと電話がかかってきて、まいったなーと思いながらも早いのはいいかと思いOKしてしまいました。
そこからなるべく要らないものを捨てたいので、引き出しも全部開けて捨てる作業。
ようやく先ほど終了しました。
机の上がゴチャゴチャで物をのけたのですが、輪ゴムやビニール類が熱でくっついちゃってて、捨てなきゃいけない事に気づいたので、この際一緒に捨ててもらおうと気付けたことが、早めにしたことの収穫ですかね。
しかし、かたずけって本当に大変だと痛感しました。
改めて、毎日掃除をする人や主婦、主夫の方を見る目が変わりました。
会社の仕事は座って頭悩ませて嫌だなーと思いながらやっていましたが、かたずけも長時間続かない。屈んだ姿勢で腰が痛くなるし、体力的にも２時間が個人的には限界でした。休憩を入れながらの作業、本当に大変な仕事だなと思いました。
今回、部屋の大片付けをしたことで、どんな仕事も大変なんだ、簡単に稼げる仕事なんてないんだと改めて痛感しました。
また、GW後半をゆっくり休んで、空けたらしっかり仕事をしようと思いました。
それでは、明日、どうなることか、お楽しみに。
寝ますZzz・・・
GWは大掃除（２）地獄絵図
こんにちは。ケンケンです。
GWの大掃除、なかなかはかどりません。
今日で一旦帰省するので、大掃除は中断となります。
クローゼットの中からいらない服や物を全て出したので部屋が大変なことになってます。
まさに地獄絵図です（汗）
でも、おかげで収納スペースをかなり確保することができました。
そのスペースに、残すものを一旦詰め込みたいと思います。
この部屋のゴミはGW終盤に業者に引き取ってもらう予定です。
ただ、それまでは辛抱ですね（汗）
２泊３日の帰省から帰ってきたらビックリするかも（笑）
今朝、ちょっとめげそうになったけど、ここまできたら最後まで行くしかないと逆に覚悟ができてきました。
後半戦、どうなるか、お楽しみに。
それでは、みなさん楽しいGWを！
GWは大掃除
こんにちは。ケンケンです。
私、うつ病ということもあり、掃除が大っ嫌いなんです。
でも、生ごみとかはきちんと捨てるので、そんなに散らかってても平気なんですよね。
ゴミがそんなに散らかってるわけではないのですが、服や雑誌やいるかいらないかわからないものなんかが部屋に散らかっています。
個人的にはそれほどゴミ屋敷ではないと思っていますが、見る人が見たらゴミ屋敷の部類に入るのかもしれませんね（汗）
でも、平日は仕事、休みは趣味やのんびりしたいと思えばなかなかできないんですよね。
何かいい方法は無いかと探したところ、ゴミ掃除業者というのがあるじゃないですか。
これに頼めばお金を払ってきれいになる、少し前から使ってみたいなーとは思ってました。
ただ、他人が部屋に入ってきて、いるもの、いらないものをその場で判断するのか？いるものを捨てられたら困る。何か盗まれないか、なーんてことを考えると少し躊躇してしまいました。
そこで、掃除で一番めんどくさいのは、分類して束ねて捨てるところ。だから、ちらかっているものからいらないものを洗い出して、それを業者に任せて全て捨ててもらおうと思いました。
昨日から、１日１～２時間、少しずつ散らかっているものからいらないものを部屋に集めて、GW終盤に業者に引き取ってもらうことを目指し取り組んでいきます。
なるべく物を残さない、記念の品もできれば捨てる、物が少ない生活にしていきたいと思います。
成功したら、また報告したいと思います。
健康サプリメント生活
こんにちは。ケンケンです。
年度末で仕事が忙しく久しぶりの投稿になります。
今日は、私が一人者なので、食生活が不健康なのを心配して、補っているサプリメント等をご紹介します。
ちなみに、体質や食生活は人それぞれなので、何をお勧めするというものではありません。
私の場合、身体は痩せているのですが、中性脂肪が少し高めなのと、善玉コレステロールが少し低いのと、悪玉コレステロールが少し高いのが気になっています。
また、両親が脳梗塞をやっているので、血液サラサラには特に気を使ってます。
それと、痴呆の遺伝もありそうなので、脳には気を付けてます。
あとは、虫歯と歯周病が怖いので、それらの予防や、アンチエイジングですね。
１．コレステロール、中性脂肪対策
まずは基本ですが、青魚に含まれているDHA、EPAが両方入っているサプリメントですね。
それと、トクホで販売されている緑でサラナっていうドリンクを飲んでいます。
ただ、なかなか健康診断の数値は改善されないですね。
一番いいのは、ウォーキングなどの軽めの運動だということだとはわかっているのですが、時間がなかなか取れなかったり、コンスタントにできていないです。
最近、アサイチを見て飛びついたのが、高カカオチョコレートです。
善玉コレステロールを増やす効果があるようなので、しばらく続けてみたいと思っています。ただ、サプリじゃないので、購入がちょっとめんどくさいのが少し残念です。
２．アンチエイジング、脳疲労対策
専門家ではないので正しくないかもしれませんが、老化や疲労がなぜおきるかというと、活性酸素が細胞を傷つけるからだと思っています。
活性酸素を減らすために、いろいろと飲んでいます。
まずは、マルチビタミンです。ビタミンCとかEとかベータカロテンとかを摂取したいと思い、複合されたサプリを選んでいます。
次に、コエンザイムQ10です。コエンザイムQ10は年とともに身体の中の量が減っていくらしいですから補わないといけないのかなと思っています。
最近気づいたのが、これまで、普通のコエンザイムQ10を飲んでいましたが、身体の中で還元しなければならないらしく、還元型の方がいいのかもしれないということです。
これまで飲んでいたのは効果があったのか？どのくらい違うのだろうかと思いながら、近々還元型のサプリに変えてみたいと思っています。
そして、最近仕事が忙しく、脳が疲れることが多くなってきて、調べて見つけたのは、イミダゾールジペプチドです。どうも、脳の疲労の原因も活性酸素で、脳に届く抗酸化物質のようです。これを最近飲み始めました。
ただ、これだけ飲んでいて何か身体の違いに気づくか？というと、何も違いに気づきません。きっと、老化やガンを発生させる活性酸素を除去してくれているだろうと信じながら、飲み続けています。
３．血管、脳梗塞対策
これについては、基本的には血液がサラサラだったら大丈夫だとは思うので、まずは、DHAとEPAだと思います。
その他には、血管を柔らかくするといううたい文句で売られているしなやかケアというサプリを飲んでいます。年齢ペプチドという成分が入っているらしいです。
後、脳の老化防止に、ホスファチジルセリンというサプリも飲んでいます。これは本当に痴呆の予防として飲んでいます。
効果はわかりませんねー。あくまで予防です。
４．虫歯、歯周病対策
これをやってる人は非常に少ないかと思います。
虫歯なんて治療すればいいですし、歯磨きと定期的な歯石除去をしていれば大丈夫だと思います。ただ、なぜ、ここに力を入れているかというと、体質的に、歯の治療の麻酔効きにくく、虫歯の治療が怖いからです。
当然、３度の歯磨きと、歯医者に定期的に通って歯石の除去はしています。
それ以外に取り入れているのが、乳酸菌を使ったプロバイオティクスです。
まず、虫歯菌を減らしてくれるという菌は、L8020という乳酸菌です。
もう一つ、歯周病菌を減らしてくれるという菌が、LS1という乳酸菌です。
この二つのタブレットを歯磨き後に舐めています。
これは、気のせいかもしれませんが、なかなか虫歯になりにくくなったような気がします。
そんなこんなでたくさん飲んでます。お金がかなりかかります。これらが本当に効果があればいいのですが、どうなのかはよくわからないです。
でも、飲むことで自分が安心できるのなら、それはそれで、満足なのかなとも思います。うつ病で心配性になっているのも少しは解消できます。
他にもたくさん飲みたいものはあるのですが、これでも最小限に絞ってます（笑）
本当は、食事でバランスよく補うのが一番いいのでしょうね。
こんな人もいるということで、参考までに。
遂に休んでしまった、けど・・・雨降って地固まる？
こんにちは。ケンケンです。
最近仕事が自分に集中していて、自分が休むと仕事が止まってしまうので休めない日々が続いていました。
でも、遂に辛くなってきて、上司に今これだけ抱えてるんです、休んだら止まるので休めません、はっきり言って疲れましたと申告しちゃいました。
そうしたところ、仕事は誰かが何とかするから昼から休みなさいとの指示で休みました。
半分、もう辞めなきゃいけないかなと思いながら・・・
家に帰ってから夕方まで寝て、ちょっと回復。今日の疲れの原因をいろいろ考えてみました。
今週から集中している仕事をタスク分けして、複数並列ではなく、一つ一つこなすことで、仕事を整理するとともに、小さな達成感を味わうように取り組んでいました。
週の前半はうまくいっていました。
では、今日、なんで急に悪化したのか。
抱えている仕事を今日もこなそうと思っていたのですが、急に飛び込みで自分の知らない仕事が入ってきたのです。
わからないので、アタフタしてしまい、いろんな人に聞いて、冷たい対応もされて、イラっとしてしまいました。そして、一番問題なのは、冷静にこなしていけば、それほど大きな仕事ではない事なのに、知らない事だからこれは大きな困難だと認識してしまったのです。
人は物事のとらえ方で受ける影響がどうにでもかわってしまうと、認知行動療法の本で読んだことがあります。人によっては猫を見て、虎だと思ってしまう事があると。それを冷静に猫だと思う人と、虎だと思う人でストレスの大きさが全然変わってしまうのです。
認知行動療法、昔ずいぶん勉強したのですが、実践できていなことに気づきました。
そして、夕方、上司にメールでそんな話をして、また明日から楽しく仕事をしていきたいですと、お互いによろしくお願いしますとめでたく収まりました。
自分が抱えている仕事の多さや悩みを上司に伝えれたのもいい機会だったかと思います。
さあ、明日から、またどうなるかわかりませんが、うつ病と付き合いながら生きるサラリーマン人生、まだまだこれからも続いていきます。
お楽しみに（笑）
なぜ辛いのに仕事をしなければならないのだろう
こんにちは。ケンケンです。
以前から投稿しているとおり、私はうつ病の治療をしながら仕事をしています。
午前中はしんどい時が多く、またあまり負荷をかけると気持ちが落ち込んでしまいます。
睡眠時間は８時間近く確保しないと、翌日が厳しくなるのでなるべく時間外をしないようにしていますが、それでも１日のうち８時間近くが仕事で自由な時間は８時間程度なんですよね。
通勤や食事、お風呂などを考えると、なかなかストレスを発散する時間が確保できない日々です。
それでも、何とか仕事を続けていますが、サラリーマンである以上、上司や仕事の質・量は会社の事情にどうしても左右されてしまいますよね。
職場環境の急な変化
最近投稿が疎かになっていましたが、実はこれまで一緒に仕事をしてきた先輩が所属が変わってしまい、そこに若手君が入ってきたことにより、仕事が２倍近く降りかかってくるとともに、若手君の育成も同時にやっていかなければならなくなってしまいました（涙）
これまではわからないことを相談していた先輩がいなくなったことで、自分で悩み考えて判断することが増え、上司に相談してもいいのですが、上司との人間関係があまりよくなく逆にストレスを抱えてしまいます。
毎日、時間外をなるべく少なく抑えるため、昼間は頭フル回転で全力疾走、時間外を少しして、帰ったらグッタリの生活を送っていました。
こんな日々を送っていると、毎日のように、あーもう仕事嫌だなあ、なんで仕事しなきゃならないんだろう、みんなどんな気持ちで仕事しているんだろうって、そんな気持ちに頭が覆われてしまいます。
人はなぜ働くのか
このことは、昔から何度も考えてきて、他人は何をモチベーションにして働いているんだろうと思っていました。
何となく思いつくことを洗い出してみました。
お金を得るため
まあ、たいていの人はまずこれでしょうね。
お金が無いと生きていけないから、どんなに辛くても仕事をしなければ仕方がないですね。当たり前のことです。
しかし、この考え方で仕事をしていくには、仕事が嫌だという気持ちは我慢し、別の何か生きがいを楽しみに生きていくことをしないと、心が折れてしまいますよね。
私は一度心が折れてしまいましたが、今も仕事が嫌だという気持ちが非常に強く、他の生きがいをあまり感じれてないので非常に危ない状況だなとは自覚しています。
仕事が楽しいから
仕事が楽しければそりゃあ何の問題もありませんよね。しかし、世の中に楽しい仕事なんてあるのでしょうか？まあ、趣味を仕事にしているような人はそうなるのかもしれません。でも、好きなことを仕事にしても、仕事になると嫌いになることってよくありますよね。
これは、自分の心の持ちようなんだろうなと思います。仕事が嫌だーと思うか、仕事の少しでも楽しい部分か小さな達成感を見つけて仕事が少しでも楽しいーと思うかの違いで、心の持ちようは自分でどうにでも変えれるのです。
ただ、私はなかなか悩む仕事の方が多くて楽しいーより辛いーの方が気持ち的には強いので、ここを変えていかなければこの先ずっと続けていくのが難しいだろうなとは思います。
社会的責任を全うするため
まあ、こう考えて仕事をする人は素晴らしい人ですよね。これが奇麗ごとの人もいるかもしれませんし、本当にそういう事を人生の中で成し遂げたいというモチベーションを持っているかもしれません。
いえ、むしろ人として産まれてきたからには、社会的な貢献をしてようやく一人前なのかもしれません。
でも、私の考え方としては、人生の目標は必ずしも仕事での成功ではないと思っています。家族であったり、趣味であったり、他のイベントであっても、自分が最後の時にいい人生だったなと思えれば仕事なんてちっぽけなものだと思っています。
さて、いろいろと仕事をしなければならない意味を考えてきましたが、結局結論は出ないのです。正解なんて無いということでしょうね。何となく、神様が生きていくために課せられた試練なのかなとも思ったりもします。
そうこう考えていると、こんなことなんて何も考えずに、頭と手を動かして、仕事をするしかないのかなと思います。生きていくためにはどうしようもない事で、意味なんて考えても仕方のない事なんだろうなと思います。
ただ、仕事をすることが嫌な気持ちになるのは違いないので、そこの思考回路を何とか、仕事のいい面、達成感、何か小さな事を見つけ、前向きに仕事に取り組めるようにすることが、この先もずっと仕事を続けていくために必要なことなんだろうなと思います。
最近は転職する人も多いと聞きます。ただ、転職して成功する人もいれば、結局転職しても同じ悩みはあるんだろうと思ってます。だったら、現状、少しでも恵まれている職に就けているのであれば、この仕事を何とか続けていきたいと思います。
とりとめもない話でしたが、また、人生について、いろいろと悩んだらその思いを書いていきたいと思います。
